Dans cette vidéo, vous apprendrez quoi et comment boire pour bien marcher lors de vos randonnées.
L'hydratation peut sembler être un sujet simple... mais les randonneurs savent que bien boire, ça s'apprend ! Une bonne hydratation rend la marche agréable, permet de mieux récupérer, et limite les crampes, les courbatures les tendinites.
Nous vous donnons quelques conseils pour vous hydrater correctement :
- lors de votre marche, et
- le soir.
Evidemment, l'hydratation commence au moment où vous préparez votre matériel: pensez à toujours emporter 1,5L d'eau au minimum, voire plus selon votre expérience. Vous pouvez aussi visionner notre vidéo "Apprendre à prévoir son alimentation et son hydratation en randonnée."
Merci à la Fédération Française de Randonnée Pédestre pour son aide à la diffusion de nos vidéos de Randonnée. Vous pouvez aider la Fédération à entretenir le balisage des chemins ici : [ Ссылка ]
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The Hiking Program was made in partnership with Decathlon, Sikana's partner for the Sports program, as well as Xavier Gadat, an expert mountain guide who provided his expertise on the subject.
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Musique :
Leading the World - jewelbeat.com
Chapitrage :
00:00 : Introduction
00:27 : S'hydrater lors de la marche
01:06 : S'hydrater le soir
