Allenarsi in zona 2, con la corsa lenta, il fondo lento è fondamentale.
Abbiamo 4 problemi:
1 Definire cosa è la corsa lenta realmente
2 Essere convinti che sia davvero utile, capirne i motivi nel profondo
3 Risolvere i problemi biomeccanici legati alla corsa lenta
4 Come riuscire ad allenarsi in zona 2 senza sforare e facendola rendere al massimo
In questa masterclass gratuita, dopo quella dedicata alla frequenza cardiaca e alle zone di allenamento, risolveremo questi problemi e approfondiremo tutti i concetti legati alla corsa lenta, dando ogni strumento per allenarsi senza errori e rendendo al massimo in zona 2 e con la corsa lenta.
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⏰ INDICE CONTENUTI ⏰
0:00 4 problemi con la corsa lenta
2:44 Definizione fondo lento
3:41 I cambiamenti nel nostro corpo
14:03 Il passo del lento
20:13 Sicuro che sia lento?
30:12 Come restare in zona 2
42:16 Correre lento è difficile
51:17 La chicca fondamentale
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