每星期做4-5次
除了有效訓練腹部肌肉
還可以增強核心平衡
連手臂和腿部都能好好練到
每次可以做1-2組
加油😘❤️
telegram: t.me/coffee89921
IG: [ Ссылка ]
YOGA IG: [ Ссылка ]_
FB: [ Ссылка ]
WEIBO :[ Ссылка ]
B站:[ Ссылка ]
小紅書:[ Ссылка ]
Ещё видео!
每星期做4-5次
除了有效訓練腹部肌肉
還可以增強核心平衡
連手臂和腿部都能好好練到
每次可以做1-2組
加油😘❤️
telegram: t.me/coffee89921
IG: [ Ссылка ]
YOGA IG: [ Ссылка ]_
FB: [ Ссылка ]
WEIBO :[ Ссылка ]
B站:[ Ссылка ]
小紅書:[ Ссылка ]