در ویدیو هفتم از چالش #ورزش برای #لاغری #شکم و پهلو کیمیا اعرابی 8 حرکت برای چربی سوزی شکم و ران را توضیح می دهد و برای 3 ست متوالی با آهنگ و موزیک برای ورزش تکرار می کند. در سطح مبتدی این حرکات برای کاهش وزن و آب کردن شکم و از بین بردن چربی اطراف شکم هستند.همینطور می توان از این تمرینات ورزشی با آهنگ در سطح پیشرفته و با داشتن رژیم غذایی مناسب برای ساختن سیکس پک شکم استفاده کرد.
.تمرینات با موزیک این سری جهت ورزش درخانه برای تناسب اندام و بدون استفاده از تجهیزات تهیه شده اند .

برای مشاهده ویدیو های بیشتر کلیک کنید

[ Ссылка ]

In the Seventh video of the ab workout challenge, Kimia Arabi explains 8 exercises for burning fat around the abdominal muscles and repeats them for 3 consecutive sets. These movements are to lose weight and melt the abdomen and eliminate fat around the abdomen.
The exercises in this series do not require any special equipment and can be done at home.
Hit the link below for more:
[ Ссылка ]
***
Short Guitar Clip by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license ([ Ссылка ])
Artist: [ Ссылка ]

свернуть