Идеальное упражнение для коленей, которое сможет выполнить каждый!
✅ Запись на курс: [ Ссылка ]

Привет друзья! Если от долгих прогулок, подъёмов и спусков у вас болят колени, не нужно ими крутить, чтобы расслабить. Просто регулярно выполняйте это несложное упражнение для коленей.

Найдите любую ступеньку и встаньте на неё одной стопой, а второй стопой дотягивайтесь до ступеньки, которая ниже. Делайте 8-10 повторений на каждую ногу в день и Ваши колени скажут Вам "спасибо"!

При выполнении этого упражнения, я советую Вам найти обычную ступеньку дома. Так как опора, которую выбрала я в этом видео, может быть слишком нестабильной!

✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: "Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ"
Переходите по ссылочке: [ Ссылка ]

✔️ Мой Телеграм Канал: [ Ссылка ]
✔️ Группа в ВКонтакте: [ Ссылка ]
✔️ Инстаграм: [ Ссылка ]

✅ Также Вам может быть интересно:
Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей [ Ссылка ]
Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для укрепления КОЛЕНЕЙ [ Ссылка ]
БОЛЬ в КОЛЕНЯХ определяем ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ [ Ссылка ]

📺 Ещё больше видео:
Про растяжку [ Ссылка ]
Про поясницу [ Ссылка ]
Про ягодицы [ Ссылка ]
Про пресс [ Ссылка ]
Про спину [ Ссылка ]
Про колени [ Ссылка ]
Про ноги [ Ссылка ]
Про руки [ Ссылка ]
Про шею [ Ссылка ]
Про дыхание и мышцы тазового дна [ Ссылка ]
Зарядка [ Ссылка ]
Разминка [ Ссылка ]
Лайфхаки [ Ссылка ]
Фитнес мифы [ Ссылка ]
Тренировки с Мариной Костровой [ Ссылка ]
Разбор Упражнений [ Ссылка ]
Вредные Упражнения [ Ссылка ]

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#болятколени #больвколене #упражнениедляколеней #тренировкаколеней #колени #упражнение #здоровье

свернуть