Ловіть тренування на всі групи мязів. Тренування вдома коли лінуєшся, але розумієш, що тренуватися треба. Як почати тренуватися вдома, коли треба підтримати форму? Як провести тренування вдома для схуднення? Як тренуватися в домашніх умовах, коли нічого немає, а тренування мають бути?
Тут на допомогу прийдуть одиночні вправи для боротьби. Їх іще називають підготовчі вправи. Часто, їх використовують в якості розминки, але самі по собі, вони можуть замінити повноцінне тренування, особливо вдома. Просто, достатньо збільшити інтенсивність заняття і кількість повторів. І заодно, у вас вийде гарне тренування вдома для схуднення.
Відео підготовчого тренування для боротьби підійде як для початківців, так і для досвідчених спортсменів - вони можуть пригадати і додати щось своє. Також, такі тренування вдома підійдуть тим, хто переймається збереженням форми в умовах карантину. Ці вправи для боротьби гарно замінять фітнес.
А взагалі, це відео знято для моїх учнів, які займаються Спасом, а точніше, його спортивним напрямком - український рукопаш Спас. Звичайно, що подібні вправи знає кожен тренер з боротьби чи з рукопашних видів. Ці одиночні вправи є універсальні і їх давно використовують у тренувальному процесі.
Тепер прийшов час почати їх робити ще й удома ;)

#тренування #спорт #боротьба #спас
Козацьке бойове мистецтво Спас. Заняття та семінари: пишіть spas.rivne@gmail.com або [ Ссылка ]

свернуть