👉 [ Ссылка ] - Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций.
❗️Старт ближайшего потока указан на сайте.
Кому подходит программа?
► У вас плохая осанка, боли в шее и пояснице. Ощущения напряжения и скованности (Мы работаем со всем телом через динамические растяжки, грамотно распределяя нагрузку);
► Людям с дисплазией и гипермобильностью при нестабильных суставах (Если вас излишне растягивали детстве, то курс поможет сохранить вам здоровье. В динамической растяжке мы создаем активную амплитуду движения в суставах для улучшения стабильности и восстановления оптимального тонуса мышц. Вы убережете тело от травм и боли в суставах, спине и шее);
► Вы ведете малоподвижный образ жизни, никак не уходит живот и вас не устраивает внешний вид (Это очень динамичные и активные тренировки всего 30 минут в день. С помощью правильного движения во всех плоскостях и улучшением контроля суставов вы укрепите мышцы ягодиц, ног, живота и спины);
► У вас постоянно "прощелкивают" и хрустят суставы (Хруст - это не центрированное (не корректное) положение сустава в суставной сумке. Упражнения на растяжку в динамическом стиле восстанавливают правильное положение суставов в суставной сумке и улучшают скольжение тканей, что устраняет эту проблему);
► Тревожность, утомляемость, низкая продуктивность и плохой сон (В процессе выполнения упражнений c помощью осознанного дыхания мы можем достичь фантастических результатов не только в улучшении биомеханики тела, а так же и регулировать уровень стресса, снижая тревожность и повышая качество сна, что влияет на продуктивность);
► Спортсменам, тренерам, специалистам ЛФК и другим фитнес-направлениям (Вы получите незаменимые инструменты в работе и много практических техник с обьяснением биомеханики упражнений, которые улучшают «карту сегмента суставов в центральной нервной системе» и улучшают скольжение фасциальных слоев в сочетании с мобильностью во всех плоскостях)
——————————————————————————————————————————————————————
Сегодня мы обсудим массовую проблему, связанную с массовой заменой тазобедренного сустава, как "горячие пирожки". При чем здесь тазобедренный сустав и сердечно-сосудистые заболевания? Как не испытывать суставы на прочность и правильно подготовить себя к нагрузке? После теоретической части вас ждет практический урок! Оборудование никакое не нужно и мы всю тренировку будем находиться в положении сидя.
Это занятие в стиле "Динамических растяжек" актуально для всех! Перед силовой тренировкой, перед бегом, как профилактика различных скрипов/перебираний/прощелкиваний и ограничений в тазобедренном суставе. Это будет занятие в стиле "Динамических растяжек" для улучшение ходьбы, включения ягодиц, профилактике дегенеративных изменений и улучшение мобильности во всех плоскостях. Я предлагаю пополнить ваш арсенал различными техниками, которые улучшают качество жизни.
——————————————————————————————————————————————————————
✔️ [ Ссылка ] - Телеграмм канал (пост про остеопороз)
——————————————————————————————————————————————————————
✔️ [ Ссылка ] - ранняя регистрация на программу терапевтических занятий "Переобучение движению" для тех, кто только хочет начать заниматься, но не знает с чего начать и что делать. Это очень мягкие тренировки для тех, кто хочет восстановиться после грыжи/травмы и база биомеханики, на которой строится любое движение. Старт 28 ноября.
——————————————————————————————————————————————————————
✔️ [ Ссылка ] - Подробнее обо мне и моя личная история
——————————————————————————————————————————————————————
Навигация:
0:00 - О чем это видео?
1:11 - Что будем делать?
3:30 - Новая молодая болезнь. Статистика замены сустава
6:18 - Пример нарушенной биомеханики и традиционная медицина
7:20 - Сердечно сосудистые заболевания и ТБС
8:16 - Смерть Людмилы Гурченко после эндопротезирования
9:19 - Почему изнашивается сустав?
10:35 - Что делать, если требуется подойти системно?
12:40 - Начало тренировки. Выполняем три теста!
12:58 - Первый тест (наклоны вперед)
13:24 - Второй тест (приседания)
14:16 - Третий комплексный тест подвижности ТБС (положение "Русалка)
17:14 - Выполняем упражнение (попутно рассказываю много полезного. Об "Упражнениях в 3D", что такое "мобильность/стабильность/двигательный контроль и т.д.)
43:20 - Заключение
——————————————————————————————————————————————————————
Ссылки, которые обещал и что еще интересного посмотреть на канале?
[ Ссылка ] - фильм ШПАГАТНАЯЭПИДЕМИЯ
[ Ссылка ] - ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ. Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустава !
[ Ссылка ] - ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. Теория и практика. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС
[ Ссылка ] - Статьи, которые использовались
#тазобедренныйсустав #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
