#shorts
DLACZEGO TE BŁĘDY TO BŁĘDY? 🤔
1️⃣ Prowadzenie łokci - przy ustawieniu kąta 90 stopni w stawach ramiennych nasze barki znajdują się w bardzo kontuzjogennej pozycji (głowa kości ramiennej naciska na ścięgno stożka rotatorów, co może doprowadzić z czasem do kontuzji i urazów).
2️⃣ Jeżeli nadgarstki nie będą znajdowały się bezpośrednio pod sztangą transfer siły będzie zdecydowanie gorszy, a dodatkowo na nadgarstki będą oddziaływały duże siły ścinające, które w efekcie mogą spowodować ból i uniemożliwić wykonanie ćwiczenia.
3️⃣ Jak wskazałem na filmie - przy przeproście tracimy stabilizację oraz napięcie mięśniowe przez co samo ćwiczenie staje się mniej efektywne.
PS. Pamiętaj, że w swoich filmach bazuję na wiedzy pochodzącej z wieloletniej pracy z klientami oraz stałej edukacji w zakresie treningu siłowego 😎
Pozdrawiam, wasz trener Michał 😁
