Сегодня я проведу для вас первую тренировку после перерыва. Недавно я вернулась с отпуска, который прошел довольно активно, но без тренировок, поэтому сегодняшняя тренировка после перерыва будет направлена на все группы мышц.
Многие меня спрашивают, как тренироваться после перерыва, на что обратить внимание. Самое главное, что вы должны запомнить, это то, что тренировка должна быть щадящей, не слишком интенсивной, и за тренировку вы должны понемногу проработать все группы мышц.
✨Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ [ Ссылка ]
✨Марафон по похудению "Бразильская попа" ➟ [ Ссылка ]
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам [ Ссылка ]
✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ [ Ссылка ]
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ [ Ссылка ]
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ [ Ссылка ]
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ [ Ссылка ]
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ [ Ссылка ]
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
[ Ссылка ]
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - [ Ссылка ]
Силовые тренировки - [ Ссылка ]
ВИИТ - [ Ссылка ]
Кардио - [ Ссылка ]
Все о питании - [ Ссылка ]
Все о фитнесе - [ Ссылка ]
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
[ Ссылка ] — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
[ Ссылка ] — официальная группа Вконтакте
[ Ссылка ] — страница на Facebook (Yana Skripnik)
[ Ссылка ] — мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#тренировкапослеперерыва #послеперерыва #кактренироватьсяпослеперерыва
