Vă mulțumesc pentru că mă urmăriți!

► Planuri nutriționale şi ghidul deficitului caloric: [ Ссылка ]

► Website: [ Ссылка ]

► Facebook: [ Ссылка ]

► Instagram: [ Ссылка ]

► Patreon: [ Ссылка ]

► Twitter: [ Ссылка ]

► Contact: cristian@petrifitness.com

▼
Haine si suplimente Gymbeam: [ Ссылка ]
Cod: “petri5” - 5% reducere la orice produs marca Gymbeam.
▲

Astazi va propun o solutie in TREI PASI pentru un subiect foarte intalnit, dar pe cat de cunoscut, pe atat de difícil de pus in practica: cum renuntam la dulciuri si, in general, la orice adictie, considerand ADICTIE acea placere de moment de la care nu ne putem abtine, dar care nu ne face bine si ne impiedica sa ne atingem obiectivele.
Ca sa vin in ajutorul vostru, am adaugat si cateva detalii care explica de ce ne este atat de greu sa renuntam la vicii.
Vorbim despre asta pentru ca am primit urmatoarea intrebare pe Facebook:
“Frate spune-mi si mie secretul te rog din suflet. Cum faci man sa te tii de intelegerile tale? Gen cand faci un lucru sa-l duci pana la capat? Eu nu pot, pur si simplu un am cum. Vreau sa ma las de dulciuri si nu pot. Teach me master!” (sursa: Facebook)

PASUL UNU si cel mai important pentru a renunta la dulciuri si la orice adictie este sa TE HOTARASTI CA POTI. Adica sa-ti spui “Bai! reusesc sa fac chestia asta si o sa o fac!”
Stiu ca ai mai spus asta de cel putin 30 de ori, te-ai tinut de ea 1 zi, 2, si pe urma ai renuntat. Dar puterea cuvintelor este mai mare decat crezi tu, oricat de ciudat ar suna. Spuneti-o si repeta-ti-o!
Acum hai sa intelegem putin ce e in spatele adictiei pentru dulciuri si NU numai.
Este demonstrat stiintific ca zaharul are exact acelasi efect asupra creierului ca si drogurile.
Nu este absolut nicio diferenta. Pur si simplu asa ne nastem, suntem programati sa cautam placerea de moment si nu obiectivul pe termen lung.
Tocmai de aceea, este datoria ta sa incepi sa te disciplinezi.
In momentul in care tai consumul de dulciuri, se intampla exact ca la consumul de droguri, intri in ceea ce se numeste sevraj. Ai vazut ca, in cazul consumatorilor de droguri, in anumite cazuri, efectiv sunt incuiati in camere, pentru a un mai avea acces la acele substante. Cam in ceeasi situatie esti si tu, dar se rezolva la fel, se taie din radacina consumul. Te vei simti ca in sevraj timp de 5-6 zile.
In momentul in care consumi zahar, se intampla transformari la nivel hormonal. In primul rand, nivelul de insulina explodeaza, se duce foarte sus.
Insulina e un hormon secretat de corp in momentul digestiei, ea transforma alimentele in energie pentru corpul nostru.Daca tu mentii nivelul de insulina la un nivel constant pe parcursul zilei, nu se depune grasime.

PASUL DOI pe care ti-l recomand este ca timp de 10 zile sa scoti din alimentatia ta tot ce inseamna zahar si orice alt lichid care nu e apa. NU mai mananci niciun biscuite, nicio ciocolata, nicio felie de paine.
In schimb, e foarte important sa consumi PROTEINA (carne de pui, peste, curcan, proteina vegetala, whey),FIBRE(multe legume verzi, pastai, broccoli, fasole, varza) SI GRASIMI SANATOASE (Ulei de masline, avocado, ulei de cocos, Migdale, caju, seminte).

PASUL TREI: Fii un pic mai destept decat mintea ta! Ai 30 de zile la dispozitie sa incerci.
Asociaza negativitate, multa negativitate cu viciul pe care il ai, in mod constient. Asuma-ti care sunt riscurile catre care te duce viciul tau.
Pentru asta, scoate-ti de pe net o imagine cu o persoana obeza, printeaz-o si de fiecare data cand iti vine sa manaci ceva dulce, scoate foaia si uita-te la ea. Intreaba-te daca vrei asa ceva. E foarte puternic acest mesaj si functioneaza oriunde esti, acasa sau in oras cu prietenii.

Daca urmezi toti pasii de mai sus si ti-i asumi timp de 30 de zile, si totusi nu ti-ai invins adictia de dulciuri, nu stiu ce alta solutie as putea sa-ti recomand.
In plus, daca te intereseaza, gasesti in video si o relatare despre cum m-am lasat eu de fumat.

M-as bucura sa incerci solutia pe care ti-o propun si, chiar si mai mult, sa impartasesti feedback-ul tau. Astfel, mai mult lume poate beneficia de acestea.

LIVE STRONG AND STAY HEALTHY

PETRI

Music in video:Seum Dero - Bind Us (Tropical House No Copyright Music)

#Dulciuri #Zahar #Petrifitness

свернуть