САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

❇️ Школа плавания Silver Swim [ Ссылка ]
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки +7 (969) 777-80-00
🏊 Telegram @SilverSwimChannel [ Ссылка ]
🏊 ВКонтакте [ Ссылка ]
✔ Instagram [ Ссылка ]
✅ Видеокурсы по плаванию [ Ссылка ]

Бассейны закрыли на карантин, но мы не унываем!

Предлагаем вам тренироваться вместе с нами!

Теперь ролики будут выходить 3 раза в неделю. В каждом новом ролике мы будем предлагать вам новую тренировку. Ее можно будет сделать самостоятельно в домашних условиях. А потом выложить в инстаграм селфи или запись со своих часов с хештегом #акулыидут

Давайте тренироваться вместе!

Вторая тренировка:

Как закачать плечать и укрепить связки?
Работа на связочный аппарат плеча.
Занимаемся укреплением связок. Делаем места прикреплений наших мышц мощными, сильными и красивыми ))
Также эту работу можно рассмотреть, как подготовительную перед силовой работой, например с силовой резиной.
Еще этими упражнениями можно заниматься профилактикой травм плеча.

Делать эту работу необходимо несколько раз в неделю. Желательно 3 или 4.

Помните : инстаграм - хештег #акулыидут

У вас время до среды, чтобы сделать эту тренировку :)

Приятного просмотра!

Другие наши видео про тренировки на суше:

🔥Планка или как накачать спину
[ Ссылка ]
🔥Укрепляем мышцы кора
[ Ссылка ]
🔥Функциональный тренинг для пловца
[ Ссылка ]...
🔥Как делать гребок на суше. Работа на резине. САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВИДЕО НА ЮТУБЕ :)
[ Ссылка ]
🔥Разминка перед тренировкой!
[ Ссылка ]
🔥УКРЕПЛЕНИЕ СВЯЗОК ПЛЕЧЕЙ. КАК УБРАТЬ БОЛЬ В ПЛЕЧЕ
[ Ссылка ]


А еще мы всей командой готовимся к сезону открытой воды 2020! Присоединяйся к сильной и дружной команде Silver Swim!

#сухоеплавание #плавание #silverswim #триатлон #школаплавания

свернуть