In dieser somatischen Yin Yoga Praxis erlauben wir uns durch unseren Atem und ganz intuitive Bewegungen sowie sanfte Yin Yoga Haltungen, tief zu entspannen und unser Nervensystem zu regulieren. Die Einheit findet vorwiegend im Liegen statt und adressiert die Hüfte. Durch die Nähe zur Erde und durch die Übungen geben wir unserem Körper ein Gefühl von Sicherheit und fördern so das Loslassen, ermöglichen das Lösen von Verspannungen und Stress aus unserem Körper.
Für die Einheit brauchst du eine Unterlage. Und halte dir gern zwei kleine Kissen bereit sowie ein etwas grösseres, vielleicht ein Sofakissen oder ein Yogabolster.
Somatische Übungen sind nach dem somatischen Nervensystem benannt. Es handelt sich dabei um sanfte Bewegungsübungen, die ein überlastetes Nervensystem regulieren. Es geht um die Verbindung zwischen Körper und Geist, weshalb sie auch als Bewegung von innen heraus bezeichnet werden. Bei der Durchführung der Übungen kommt es wie beim Yin Yoga, nicht so sehr darauf an wie sie von außen aussehen, sondern es wird viel mehr Wert auf die Empfindungen gelegt.
Aufgrund der langsamen und einfachen Bewegungen ist diese Praxis sehr gut für Anfänger geeignet.
Ich wünsche dir ganz viel Entspannung bei der Einheit.💛✨
Alles Liebe, Lisa
▬▬▬ ⬇️ *KOSTENLOSER YOGA MINI-KURS* ⬇️ ▬▬▬
Ein Yoga Kurs speziell für eine beschwerdefreie und entspannte Menstruation mit Yoga, Meditation & Atemübung. Jetzt direkt kostenlos anmelden: [ Ссылка ]
▬▬▬ ♥️ *UNTERSTÜTZE MICH* ♥️ ▬▬▬
Wenn dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und du etwas zurückgeben möchtest, kannst du mich mit einer kleinen Spende unterstützen. Dies hilft mir weiterhin kostenloses Yoga in die Welt zu bringen. Dankeschön 🙏🏻
[ Ссылка ]
▬▬▬ 🧘♀️ *MEINE LIEBSTES YOGA EQUIPMENT* 🧘♀️ ▬▬▬
➔ Das ist meine Matte: [ Ссылка ] *
(leicht & dick genug, umweltfreundlich, günstig & langlebig - ich nutze sie bereits seit 6 Jahren und liebe sie!)
➔ Meine Kork Yoga Blöcke: [ Ссылка ] *
➔ Mein Yoga Bolster: [ Ссылка ] *
➔ Technik: meine Kamera [ Ссылка ] * & mein Mikrofon [ Ссылка ] *
▬▬▬ 👇 *Für regelmässig YOGA, Meditation & Connection* 👇 ▬▬▬
🌙 Abonniere meinen Kanal: [ Ссылка ]
🌙 Hier erfährst du mehr über mich: [ Ссылка ]
🌙 Schau auf meinem Instagram Profil vorbei: [ Ссылка ]
---
MUSIK in den Videos: [ Ссылка ]
---
* das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Videos für dich zu erstellen. Vielen Dank für deine Unterstützung! ♥️
