👉 [ Ссылка ] - Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций.
❗️Старт ближайшего потока указан на сайте.
Сегодня у нас урок, который посвящен работе с тазобедренными суставами.
Я покажу, как можно за ОДНО реабилитационное упражнение улучшить самочувствие поясницы, мобильность тазобедренного сустава во всех плоскостях, снять напряжение в области крестца, снять напряжение вокруг бедер, улучшить кровообращение и питание в районе малого таза и даже улучшить вашу походку!
Если вы пройдите эту практику вместе со мной, вы сможете после работы лечь, поделать это движение и улучшить ваше самочувствие.
👉 Перед началом мы сделаем два теста для оценки мобильности вашего тазобедренного сустава и поясницы
Упражнение подходит тем, у кого уже со спиной есть проблемы в плане протрузий и грыж. И вы сможете лечь, поделать это движение и улучшить ваше самочувствие.
Коротко о том, почему вам нужно заниматься мобильностью ТБС ?
👉 Это здоровье вашего поясничного отдела и всей спины
👉 Работа с мобильностью ТБС - это здоровые мышцы тазового дна
👉 Это правильное положение таза и профилактика гиперлордоза
👉 Это здоровые колени и легкая походка
——————————————————
Думаю, что дожидаться проблем и крайностей никто не будет. И особенно после прохождения данной практики! Ведь есть все инструменты для их решения 😉
👉 Чтобы полностью убрать боли, напряжение и снять мышечный дисбаланс нужна логично выстроенная система на выравнивание тела. Именно по такой системе работают моя система терапевтический занятий «ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ», которая идеально подойдет для профилактики работы «тазового дна».
Регистрация на сайте: [ Ссылка ]
——————————————————
В итоге:
► Перестанет болеть и ощущать напряжение шея и поясница
► Улучшится распределение нагрузки в любой другой физической активности через выравнивание тела (повысится эффективность тренировок)
► Пропадет живот, который не уходит от обычных тренировок
► Изменится вид живота с «домиком» и диастазом, восстановится функция мышц тазового дна и ягодиц
► Уйдет нагрузка с компенсаторов и мы избавимся от сутулости и гиперкифоза
P.S. Очень интересна ваша обратная связь в комментариях после прохождения этого урока :)
——————————————————
Навигация:
0:00 Что будем делать?
0:58 Значение ТБС суставов? Зачем это делать вообще?
3:36 Перый тест
4:55 Второй тест
8:36 Начинаем упражнение
17:22 Повторяем тесты
19:07 Заключение
5:20 Второе упражнение
7:24 Третье упражнение
10:35 Четвертое упражнение
12:15 Пятое упражнение
15:14 Шестое упражнение
18:05 Седьмое упражнение
19:44 Восьмое упражнение
21:00 Девятое упражнение
22:22 Десятое упражнение
24:22 Заключение
#больвспине #болитпоясница #больвтазобедренномсуставе #мобильностьтазобедренногосустава #раскрытиетаза #растяжка #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #болитшеячтоделать #болитспиначтоделать
Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - [ Ссылка ] (Ленина 1А, ТЦ «Татулян»)
