Чтобы набирать массу быстрее - нужно правильно питаться. И в этом видео я расскажу о 10 важных советах, которые помогут эффективно и быстро набирать мышечную массу даже если ты худой эктоморф.
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - [ Ссылка ]
✅Telegram - [ Ссылка ]
✅Мой инстаграм - [ Ссылка ]
Таймкоды
0:00 - Где я пропадал
0:57 - О чем видео
1:37 - Не делай упор на калории
3:24 - Если не получается набрать или похудеть
3:50 - Когда большие приемы?
5:38 - Не делай белок главным
8:07 - Не жди голода
8:45 - Не пей дешевые гейнеры
10:33 - Порция белка перед тренировкой
11:21 - Разнообразие и аппетит
12:35 - Всего 2 спортивные добавки
13:46 - Много сахара
14:34 - Не стыдись
Исследования
Жиры и тестостерон
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Углеводы
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Сколько нужно углеводов
[ Ссылка ]
Белок из еды и протеина
[ Ссылка ]
Углеводное окно
[ Ссылка ]
Важность белка до тренировки
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
10 СОВЕТОВ ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ БЫСТРЕЕ
Теги
питание для набора массыкак набрать массукак набрать массу худому эктоморфурацион питания для набора массыпитаниемышечная массакак набрать весправильное питаниеспортивное питаниепитание на массуфитнеснатуральный бодибилдингмиша твмиша борейкоmisha tvмайк борейкокак накачатьсясоветы по питаниюсоветыправила питаниякак набрать мышечную массу
