Jakie jest najpopularniejsze ćwiczenie na mięśnie brzucha? Oczywiście brzuszki!
Wiesz, jak je poprawnie wykonać? Czy Twoja wiedza ogranicza się tylko do "wciśnij lędźwie do podłogi"? ;)
🛑 Ból szyi w trakcie lub po wykonywaniu brzuszków może być skutkiem:
☝️niepoprawnej techniki,
☝️urazu - nawet tego z przeszłości,
☝️stresu.
Nie bagatelizuj tego! Sprawdź, czy wykonujesz to ćwiczenie poprawnie. Jeśli przeszłaś uraz, podczas którego istnieje lub istniało nawet najmniejsze ryzyko urazu szyjnego odcinka kręgosłupa, koniecznie skonsultuj się z fizjoterapeutą. ❗️
➡️ A o co z tym stresem?
Stres gromadzi się w okolicach obręczy barkowej, powoduje napięcie i ból. Niewłaściwa technika wykonywania brzuszków może nasilać ten ból, a nawet prowadzić do kontuzji w obrębie szyi.
Technika wykonywania ćwiczeń na mięśnie brzucha została również szeroko omówiona w każdym z treningów wyzwania🔥666 Challenge🔥, które dostępne są na platformie treningowej niedobylska.com.
➡️ Jeśli czujesz, że Twoje mięśnie są spięte i potrzebują rozluźnienia, sprawdź treningi mobility na górne partie ciała, które z pewnością przyniosą Ci ulgę. 🖤
LINK DO FILMU: [ Ссылка ]
_________________________________________________
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Strona: [ Ссылка ]
#trening #programtreningowy #brzuch #miesniebrzucha #bol #technika #kontuzje #urazy #zdrowie #bezpieczenstwo #abs
