Dzień dobry Kochani!
Nasz dzisiejszy zestaw to ćwiczenia na dolny odcinek kręgosłupa - nasze lędźwie.
Niestety większość osób skarży się na bóle właśnie w odcinku lędźwiowym spowodowane często brakiem aktywności czy siedzącym trybem życiem.
A nasz kręgosłup nie lubi bezruchu! O nie!
Dlatego też spieszę do Was z małym zestawem ratunkowym 😊
To zestaw, który na pewno nasz kręgosłup polubi i nam się za to odwdzięczy! 😊
Tak więc dzisiaj nasz kręgosłup:
✔wzmocnimy
✔odżywimy
✔rozciągniemy
Jesteście gotowi?? 💪
3...2...1..
START!
Udanych ćwiczeń😊
Ilona
Aaa i prawie zapomniałabym jeśli podobają Ci się ćwiczenia ze mną ZASUBSKRYBUJ mój kanał
⬇⬇⬇
[ Ссылка ]
Zapraszam także do kontaktu/ współpracy ze mną: seniorwruchu@gmail.com
