В епизод 4 на "Super Live" ще разберете от Румен Спецов колко често трябва да се тренират ръцете като мускулна група, за да могат те да увеличават своя обем.
Онлайн треньорът на BodyConstructor и шампион по културизъм в своето "Super Live" видео ще ни разкаже основното, което трябва да знаем за мускулните групи при ръцете и най-вече при какво натоварване можем да очакваме техния растеж.
Вижте и дали само тренировката е фактор за "големите ръце" или има и други важни компоненти, когато търсим увеличаване на техния обем.
Ако сте пропуснали да гледате на живо въпросите, които Румен получи, както и какво отговори той на тях, можете да го направите сега.
Приятно гледане!
