Quali sono i 3 allenamenti che consigliamo a chi correre una mezza maratona? quanti chilometri settimanali? come effettuare gli allenamenti? Nel video spieghiamo brevemente cosa suggeriamo per migliorare a chi ha poco tempo a disposizione.

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⏱️PRINCIPALI SEZIONI VIDEO⏱️
00:00 - Introduzione
00:34 - Unboxing
01:15 - Allenamenti
02:13 - Prima settimana
03:29 - Maratona?
03:40 - 3 allenamenti
05:25 - Volumi
06:07 - Settimana Tipo
06:39 - Allenamento lungo
07:28 - Tecnologia
08:53 - Prossime review


Musics:
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