Beim heutigen #Pilates Quickie gegen #Nackenschmerzen nehmen wir uns 10 Minuten, um #Verspannungen zu lösen und zu einer guten Haltung beizutragen. Dafür kräftigen, dehnen und mobilisieren wir deine Muskulatur rund um den Nackenbereich.
EQUIPMENT: Lege dir ein großes Handtuch bereit, welches eingerollt sein sollte und auf geht’s. Wenn du möchtest kannst du die Übungen auf einer Matte oder einer weichen Unterlage machen.
0:00 Intro
0:22 Workout
10:20 Outro / Patreon Credits
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!
