Zapraszam na krótki, 20-minutowy trening na poprawę mobilności i gibkości naszego ciała. Oprócz zwiększenia elastyczności mięśni i ruchomości w stawach, niesie ze sobą wiele innych korzyści m.in. łagodzi negatywne skutki siedzącego trybu życia, pomaga zachować prawidłową postawę ciała, a co najważniejsze - relaksuje i odpręża. 😊
▸ Rodzaj treningu: mobility / rozciągający / stretching
▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało
▸ Potrzebny sprzęt: mata
▸ Czas trwania: 22:55 min.
00:00 - 00:29 Wstęp
00:30 - 22:16 Seria ćwiczeń mobility & stretching
22:17 - 22:55 Zakończenie
Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.
⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne:
▸ MOBILITY & ROZCIĄGANIE [ Ссылка ]
▸ PORANNY TRENING | ENERGIA NA CAŁY DZIEŃ [ Ссылка ]
▸ ROZCIĄGANIE Z KRZESŁEM | ulga dla pleców [ Ссылка ]
❤️ #reklama #markawłasna
A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni [ Ссылка ] Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!
🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: [ Ссылка ]
👍 Bądźmy w kontakcie:
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Oficjalna grupa na Facebooku: [ Ссылка ]
🔔 Mój outfit:
#reklama @Womensbest
Top Women's Best: kolekcja MOVE SEAMLESS, kolor Brown Grey Marl
Legginsy Women's Best: kolekcja MOVE SEAMLESS, kolor Brown Grey Marl
* Link afiliacyjny do strony Women`s Best: [ Ссылка ]
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% - "AgataZajac"
☄️ Sprzęt, który sprawdzi się przy tym treningu:
#reklama @forceband_pl
Mata: [ Ссылка ]
* Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu!
Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu? [ Ссылка ]
🛠 Wyposażenie mojego studia:
#reklama @ceneopl
Kamera: [ Ссылка ]
Obiektyw: [ Ссылка ]
Statyw: [ Ссылка ]
Mikrofon: [ Ссылка ]
#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #stretch #stretching #stretchingforflexibility #mobility #mobilityworkout
