*ZAKAŽI SVOJU BESPLATNU KONZULTACIJU S KRISTINOM: [ Ссылка ]

Zdravo, i dobrodošla na moj YT kanal. 👋

U današnjem videu dijelim s tobom TOP 9 vježbi koje moraš imati u svojoj gym rutini ako želiš povećati svog gluteus a ne noge.

Ovih devet vježbe za povećanje gluteusa primarno gađaju tvoj mišić stražnjice i ono što je obavezno za izgradnju gluteusa jesu vježbe sa hip-hinge pokretom (kukove guramo na nazad), unilateralne vježbe i vježbe izolacije.

Naravno, za maksimalan rezultate, važni su i drugi faktori, poput prehrane, sna, odmora, regulacije stresa, treniranje do otkaza, progresija, dosljednost, itd.

Uvedi ove vježbe u svoju rutinu, i nema da 🍑 ne gori. :P

Pogledaj i ovo:
1. POVEĆAJ GLUTEUS S ELASTIČNOM TRAKOM / Najbolje vježbe / kod kuće ili gym
[ Ссылка ]
2. TRENING ZA STRAŽNJICU S TRAKOM / bez skakanja, čučnjeva, knee-friendly / na podu
[ Ссылка ]
3. 8MIN ZA VELIKU GUZU / na podu / bez čučnjeva bez skokova /
[ Ссылка ]
4. GLUTEUS I BOKOVI U OBLIKU PJEŠČANOG SATA
[ Ссылка ]
5. NAJBOLJE vježbe ZA POVEĆANJE gluteusa [djeluju kao MAGIJA ]✨
[ Ссылка ]


- -

Nadam se da ti se video svidio a u znak podrške (što meni neizmjerno mnogo znači ❤️ ) klikni jedan like, i nemoj se zaboraviti subscribe-ti na moj kanal. ☝️
I, ako ti se video sviđa, javi mi u komentar, kako bi znala kakav sadržaj želiš da kremiram za tebe, i što ti se sviđa/ti je potrebno.

PRO TIP: ako prva želiš dobiti obavijest o mom sljedećem videu, klikni na 🔔 kako bi dobila obavijest kada novi video bude na kanalu. Hvala ti, na tvojoj ljubavi i podršci. I hvala ti, što ne odustaješ od sebe. ✨🌸

- -

Zaprati moj rad i na drugim kanalima:
⚡ INSTAGRAM
- Engleski jezik: [ Ссылка ]...
- Hrvatski jezik: [ Ссылка ]_...

⚡ FACEBOOK
- Engleski: [ Ссылка ]
- Hrvatski: [ Ссылка ]...

⚡ WEBSITE [ Ссылка ]

Novi video izlazi svake nedjelje i srijede u 19h!💥

**DISCLAIMER:
Informacije navedene na ovom kanalu ne smiju biti zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Trebali biste se posavjetovati s liječnikom prije početka bilo kojeg programa vježbanja. Trebali biste biti u dobroj fizičkoj kondiciji i moći sudjelovati u vježbi. Kristina Mikolčić nije licencirana liječnica i nema stručnost u dijagnosticiranju, ispitivanju ili liječenju medicinskih stanja bilo koje vrste, ili u određivanju učinka bilo koje specifične vježbe na zdravstveno stanje. Prilikom sudjelovanja u bilo kojoj vježbi ili tokom treninga, postoji mogućnost tjelesne ozljede. Ako se uključite u ovu vježbu ili program vježbanja, slažete se da to činite na vlastitu odgovornost, dobrovoljno sudjelujete u ovim aktivnostima, preuzimate sav rizik od ozljede za sebe.

свернуть