✅ Акция для новый посетителей нашей йога-студии ► [ Ссылка ]
✅ Задать вопрос преподавателю йоги Анастасии►
[ Ссылка ]
Пранаяма для начинающих, улучшение концентрации. Увеличение жизненной энергии с помощью дыхательных упражнений. наполнение тела жизненной энергией и концентрация. Начинаем упражнения стоя, расслаблены руки и ноги, делаем свободные прыжки. Йога практика пранаяма это специальные дыхательные упражнения и практики. Легкие прыжки хорошо разогревают тело, усиливают кровоток и движение лимфы. Мягкие скручивания в свободном расслабленном темпе. Далее поднимаем руки в стороны вверх, делаем вдох, руки опускаем – выдох. При вдохе в этой дыхательной практике происходит расширение грудной клетки. Сводим лопатки и делаем вдох. Сводим руки, округляем спину делаем выдох. Следующая дыхательное упражнение в пранаяма практике. Упираемся руками в ребра, при вдохе расширяем ребра. При выдохе руками ребра с боков сжимаем, так повторяем несколько раз. Далее выполняем дыхательную практику – дыхание диафрагмой. Далее выполняем упражнения в положении сидя. Первое – это дыхание пранаяма. Второе упражнение концентрация дыхания пранаяма. Дыхательные практики пранаяма предназначены для набора энергии и для концентрации дыханий, стоя и сидя. Занятия йогой и йога практики в дыши студия в Москве.
#пранаяма #йогаДыхание #пранаямаДыхание #дыхательнаяПрактика #дыханиеПрана
👉 Подписывайся на канал YouTube👉 [ Ссылка ]
• Сайт [ Ссылка ]
✅ Еще больше полезных видео:
➤ Практика антистрессовое дыхание! [ Ссылка ]
➤ Универсальная йога! [ Ссылка ]
➤ Силовая йога, power йога! [ Ссылка ]
➤ Кундалини йога для набора энергии! [ Ссылка ]
➤ Йога для спины, плеч грудного отдела! [ Ссылка ]
➤ Хатха йога упражнения! [ Ссылка ]
➤ Утренняя йога, упражнения! [ Ссылка ]
➤ Соматика, упражнения, соматическая йога! [ Ссылка ]
➤ Аштанги йоги 15 минут! [ Ссылка ]
