Здравейте!
Във видеото днес ще правим упражнения за стегнато дупе в домашни условия. Тренировката е без клекове. По желание можете да си добавите и ластик. Нивото на трудност е средно, така че дори и да сте начинаещи, ще ви бъде полезно да опитате! :)

❗Вземи индивидуална тренировъчна програма за 30 дни - [ Ссылка ]
❗Вземи индивидуален хранителен режим за 30 дни - [ Ссылка ]
❗Вземи тук примерно 7-дневно меню за здравослово хранене - [ Ссылка ]

В коментари може да ми споделите какви тренировки ще ви бъде интересно и полезно да виждате. Ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката.

Последвайте ме и в Инстаграм - [ Ссылка ]

Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал.

#УпражненияЗаДупе #тренировка #ТренировкиВкъщи❗

свернуть