מי המין החזק באמת?!
היום אני ואורן עושים איתכם אימון ביתי היט ללא ציוד יש כמה דרגות קושי שניתן לבצע אני עושה את הגרסה הקלה ואורן את המתקדמת תרגישו חופשי לשלב תעבדו לפי יכולות ולא לשכוח אנחנו עובדים על השרירי הגוף ולא שריר האגו :)
מחכה לשמוע ממכם איזה תרגיל הכי אהבתם/שנאתם
לא לשכוח להירשם לערץ ולעשות לייק ושיתוף אם אהבתם

על המוזיקה : DJ @itay itshaki
[ Ссылка ]
יאללה שנתחיל?

אל תעקבי אחרי אם הסרטונים שלי לא עוזרים לך!!!
מטרת הערוץ שלי היא עזרה בלבד
לעזור לך ללמוד לאכול ולהתאמן נכון
לעזור לך להפסיק לחיות ביחסי שנאה אהבה עם אוכל
להפסיק לפחד ממשקלים כבדים
לעזור לך לאהוב את עצמך בדיוק כמו שאת
לעזור לך לראות את כמה את מדהימה ויכולה להשיג הכל אם רק תחליטי
הערוץ הזה כולו מוקדש לך !! ולא ללייקים וצבירת עוקבים
לכן אם את לא מוצאת פה תכנים שעוזרים לך, מעצימים אותך, תורמים לך , מלמדים אות, מרימים לך אל תעקבי אחריי
אם את כן :)
בואי גם לאינסטגרם :LIZA HAZAN
[ Ссылка ]
(הצפיה בסטורי על אחריותך בלבד )

אשמח שתרשמי לערוץ , תגיבי שאדע איך עוד אני יכולה לתרום מעצמי
שתפי חברה או כל מהממת אחרת שצריכה תזכורת שהיא כזאת
חשוב לי שתדעי *שאני לא תזונאית ולא רופאה *
כל ההמלצות הן בגדר המלצות בלבד ונסיון אישי בלבד ( אם אני ממליצה על משהו זה רק כי אני באמת חושבת ככה )
לפעמים את תסכימי איתי ולפעמים לא וזה בסדר :)
חשוב לי לשמוע את דעתך ולפתוח דיון על כל נושא שבעולם
תמיד תמשיכי ללמוד לחקור ולפקפק בהכל

אני כן מאמנת כושר כבר מעל 12 שנים
אמא ל2 שובבים ( בעצם 4 יש לי גם 2 כלבלבים שהם תינוקות שלי )
בעלת סטודיו לנשים בלבד WONDER
יבואנית נעלי KANGOO JUMPS ומאמנת בנילאומית
שגרירת Polar ישראל
שגרירת MYPROTEIN ISRAEL ( קוד הנחה לאתר LIZA10)
חובבת אוכל ( בעיקר שמישהו אחר הכין )
מוזיקה ( כזאת שמקפיצה את הרגל )
כאבי שרירים שלאחר אימון ( בקרוב אצלך)
רותם סלע ונועה קילההההההה
וסרטוני נפילות
ובכללי אני לוקחת את החיים בקלילות כדאי גם לך
אבל האימונים איתי?! אין בהם שום דבר קל
רק אומרת...

свернуть