אני מסביר מהי הדרך לעלות במסת שריר, לפי מה שאני עשיתי על עצמי. בנוסף, איך לבנות תכנית אימון בסיסית בעצמך כדי שהאימון יהיה מועיל ואפקטיבי. תקשיבו עד הסוף בשביל להבין מהו 'מד כוח' שמשפיע על כתיבת תכנית אימון נכונה ועל התוצאות שיגיעו בעקבות זה.

לעוד מידע -
דניס פריי - [ Ссылка ]
[ Ссылка ] - Денис Фрай
אנה קרפוב (עורכת) - [ Ссылка ]

свернуть