Come fare per bilanciare corsa e palestra è il dilemma di ogni podista , spesso ci chiedono quante volte allenarsi in palestra e quali esercizi fare e o evitare?
In questo video faremo un pò di chiarezza su questo argomento fornendoti qualche consiglio utile per fruttare al meglio gli esercizi di potenziamento per migliorare la tua corsa cosi da prevenire infortuni e migliorare le prestazioni
00:00 Corsa e Palestra
01:15 Esercizi multiarticolari
02:00 Forza, potenza e resistenza
02:47 allena tutto il corpo
03:39 Esercizi funzionali running
#corsa #palestra #allenamento
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Your Personal Best è un Metodo di Allenamento, Preparazione Atletica e Coaching per sport di Endurance quali Running, Triathlon , Trail e OCR.
Siamo qui per supportarti con passione e competenza nel raggiungimento dei tuoi obiettivi sportivi, che essi siano di performance, salute, benessere, e per aiutarti a tirar fuori il meglio di te!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔸 Per ricevere un programma di allenamento personalizzato 🔸 [ Ссылка ]
🏃🏼♂️Analisi Tecnica di Corsa 🏃🏼♂️[ Ссылка ]
🔺 Seguimi su instagram 🔺 [ Ссылка ]
🔹 Entra nella nostra Community Facebook 🔹[ Ссылка ]
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
corsa e palestra come fare
