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Si tes troubles intestinaux nuisent à ta qualité de vie au quotidien, ces massages vont t’être utiles puisqu’ils vont te permettre d’améliorer ta digestion et réduire tes crampes, maux de ventre, gaz intestinaux et spasmes dûs à ta mauvaise digestion

Quand tu as le ventre gonflé, tu peux venir stimuler manuellement ton transit intestinal pour te permettre d’évacuer les gaz bloqués de manière douce pour enfin te sentir plus libre et plus confortable.

Pour lutter contre tes problèmes intestinaux, tu peux aussi combiner les auto-massages à la pratique de postures de yoga anti-ballonnements (👀 dans mes réels) et la pratique de techniques de respiration pour dégonfler le ventre.

💡 Le premier massage consiste à se masser le ventre en effectuant une légère pression avec le plat de la main en la bougeant dans le sens des aiguilles d'une montre pendant plusieurs minutes.
Quand on est balloné·e, c’est le résultats de gaz stagnant dans les intestins. Le mouvement circulaire permet donc ici de suivre le sens du transit et aide à les évacuer ces gaz.

⚠ N’oublie pas de respirer calmement lorsque tu réalises le massage. Ça le rendra d’autant plus efficace puisque ça va te permettre de te détendre plus facilement.

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AVERTISSEMENT :
Avant de vous lancer dans la pratique du yoga, et pour votre bien, merci de bien vouloir consulter votre médecin. En réalisant les séances de yoga à travers mes vidéos, vous reconnaissez que vous pratiquez sous votre propre responsabilité, et que je ne suis pas responsable des blessures que vous pourriez subir en lien avec le contenu vidéo publié.

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