Incominciamo ad approfondire e ad analizzare le tecniche di intensità del bodybuilding. Partiamo dal Jump set, forse la tecnica di intensità (o densità) più facile da inserire negli allenamenti per la massa muscolare.

Utilissima per accorciare gli allenamenti e per migliorare il "fiato".

Vediamo come si usa e in che cosa consiste questa ottima tecnica per aumentare la massa muscolare in poco tempo.

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