Tässä pilateksesta inspiroituneessa kokovartalo treenissä kaikki liikkeet tehdään maassa. Matalan intensiteetin treenistä ei poltetta puutu, kun töihin joutuu ihan pienimmistä lihaksista lähtien koko kroppa. Treenissä et tarvitse mitään välineitä.
40 minuuttia kestävässä kotitreenissä pääset haastamaan itseäsi monipuolisin liikkein. Lihakset aktivoituvat, voimistuvat sekä venyvät, sillä työosuuksien lisäksi eri harjoitusten väliin on suunniteltu palauttavia ja avaavia venytyksiä. Tässä pilates harjoituksessa töihin joutuu etenkin keskivartalo, pakarat sekä reidet. Myös selkä ja kädet on huomioitu. Treeni sopii tehtäväksi päivänä, kun haluat liikkua, mutta kuitenkin rauhallisesti.
Toivottavasti pidät harjoituksesta!
Instagram: _iidalaine_
Vastuu liikkeitä/treeniä tehdessä on katsojalla itsellään, Ei Iida Laineella.
