Tällä ohjelmalla saat vähennettyä polvikipuja ja vahvistettua alaraajojen lihaksia. Ohjelma toimii myös erinomaisena jalkatreeninä. Askelkyykkykävely sekä Bosu-pallolla tehdyt liikkeet soveltuvat myös hyvin osaksi nilkan kuntoutusta.

Sisältö:
0:00 - 0. Alku
0:17 - 1. Crostrainer
0:24 - 2. Valakyykky
0:38 - 3. Askelkyykkykävely
0:51 - 4. Jalkaprässi
1:05 - 5. Penkille nousu
1:19 - 6.Polven ojennus
1:34 - 7. Etukyykky
1:49 - 8. Bosukyykky

свернуть