Тренировки со мной онлайн: [ Ссылка ]
Мой Инстаграм: [ Ссылка ]
Подписывайтесь на канал! [ Ссылка ]

Локальное похудение - мечта каждого, кто начинает снижать вес. Похудеть локально, в трудных местах, сжечь жир именно на животе - звучит знакомо?

В этом видео:

Что говорят о локальном похудении: 00:00:59
Почему кажется, что жир не уходит равномерно: 00:01:29
Что было в исследовании: 00:02:08
Слабые стороны исследования: 00:03:42
Исследования против: 00:05:32
Алгоритм из исследования: 00:05:58
Почему я думаю, что похудеть локально нельзя: 00:07:25

Исследования против локального жиросжигания:


1. Thickness of Subcutaneous Fat and Activity of Underlying Muscles
2. The effect of unilateral isokinetic strength training on local adipose and muscle tissue morphology, thickness, and enzymes.
3. Effects of Sit up Exercise Training on Adipose Cell Size and Adiposity
4. Subcutaneous fat alterations resulting from an upper-body resistance training program.
5. Regional fat changes induced by localized muscle endurance resistance training.
6. The effect of abdominal exercise on abdominal fat.


Приходите тренироваться в мою группу! [ Ссылка ]

Дисклеймер: Я не гуру, не топовый спортсмен и не идеальный тренер. Да, у меня есть несколько дипломов, но мои видео - это моя точка зрения на тот или иной фитнес вопрос. Я стараюсь подавать фитнес с научной точки зрения, но вы не обязаны быть со мной согласны. Я не врач и мои рекомендации не могут быть рассмотрены, как врачебные. Будьте здоровы :)

свернуть