En este video te muestro 5 de los errores más comunes al realizar Postura de La Paloma y te muestro como realizar correctamente esta postura, llamada también Eka pada Rajakapotasana por su nombre en Sanscrito.
La postura de la paloma es una postura muy usada en las prácticas de yoga pero es muy común verla haciéndola sin sacarle el mayor provecho. En esta postura queremos abrir la cadera de la pierna que está adelante y es un delicioso estiramiento para los glúteos si la hacemos correctamente.
También, la postura de la paloma se puede usar como una extensión de espalda, abriendo o estirando nuestra parte del frente del torso y por tanto es importante que la hagamos correctamente pues sino puedes llegar a sentir molestias en tu espalda baja.
Aquí te dejo varios enlaces importantes:
- Si quieres aprender yoga o llevar tu práctica al siguiente nivel con detalles de alineación que te ayuden realmente a sacarle mayor provecho a tus posturas, a tu práctica y a ganar mayor fortaleza y flexibilidad, te invito a chequear mi CURSO DE YOGA ONLINE. Este es programa 100% online diseñado por mí que podrás realizar a tu ritmo y desde donde te encuentres: [ Ссылка ]
- Puedes ver algunos props que uso en el video aquí (no son. necesariamente los mismos): [ Ссылка ]
- SUSCRÍBETE a mi canal: bit.ly/PIAYOGA
LOVE, Pia
#yogaenespañol #yogaencasa #yogatutorial #ekapadarajakapotasana
