➤ Купить программу по бегу. Магазин программ - [ Ссылка ]
➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы: [ Ссылка ]

В сегодняшнем видеоуроке я расскажу, какие основные виды тренировок необходимо выполнять любому начинающему бегуну, который хочет прогрессировать в беге. Интенсивность этих тренировок определяете только вы сами.

Видеоурок по силовой подготовке: [ Ссылка ]
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤Instagram: [ Ссылка ]
➤ Страница VK: [ Ссылка ]
➤ Telegram: [ Ссылка ]
➤ Группа в VK: [ Ссылка ]
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.

Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).

свернуть