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Treino completo para você fazer junto e ter muito resultado!

✅ TREINO:

1️⃣ 30 seg | Afundo
⏸ 10 seg | Descanso

2️⃣ 30 seg | Agachamento com Salto
⏸ 10 seg | Descanso

3️⃣ 30 seg | Corrida Joelho Alto
⏸ 10 seg | Descanso

4️⃣ 30 seg | Extensão de Quadril
⏸ 10 seg | Descanso

🔁 Repita 3X
*️⃣ Sugestão: faça este treino no mínimo três vezes na semana, 1 vez ao dia, priorizando sempre a intensidade.

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