Dlaczego rolowanie mięśni nie działa i dalej są one spięte? Dowiedz się co robisz źle i poznaj skuteczną technikę rolowania, żeby rozluźnić napięte mięśnie.
0:14 - Skuteczne rolowanie - zasada nr 1!
1:04 - Skuteczne rolowanie - zasada nr 2!
1:59 - Skuteczne rolowanie - zasada nr 3!
3:23 - Praktyka - naucz się rolować poprawnie
👋🏻 Treningi / plany treningowe:
[ Ссылка ]
l.adamczyk.kontakt@gmail.com
💻 Social media:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
