Możemy wyróżnić 2 główne powody bólu szyi podczas ćwiczeń:
-Napinanie szyi podczas ćwiczenia (problem z mięśniami)
-Dociąganie głowy trzymając ręce za głową (problem z kręgami)
Pierwszy powód można łatwo naprawić. Drugi niestety jest o wiele bardziej niebezpieczny i może doprowadzić do bardzo bolesnej i długotrwałej kontuzji dlatego powtarzam NIE NACIĄGAJ KARKU NA SIŁĘ PODCZAS TRENINGU NA BRZUCH!
Jeżeli ból nie ustaje po ćwiczeniach i odczuwasz drętwienie w ramionach lub ból zaczyna promieniować na ramiona lub kręgosłup to polecam natychmiast wybrać się do fizjoterapeuty.
Sama demonstracja "ciągnięcia głowy" już spowodował u mnie ból. Osoby które tak regularnie wykonują tak brzuch same się proszą o problemu.
Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ! [ Ссылка ]
DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe) [ Ссылка ]
********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie.
Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę [ Ссылка ]
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później.
Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi.
*******************************************************
Znajdź mnie na portalach społecznościowych!
FACEBOOK [ Ссылка ]
INSTAGRAM [ Ссылка ]
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW [ Ссылка ]
