GESTANTES: 7 EXERCÍCIOS com Bola Suíça | Todos os Trimestres | Aula de Pilates Completa
Nesse vídeo você vai aprender 7 EXERCÍCIOS SEGUROS para gestantes independente do trimestre gestacional. Utilizaremos uma bola suíça (conhecida como a bola de Pilates).
INSTRUÇÕES:
➡️ Repita de 5 a 10 vezes cada exercício mas respeite seu limite!
O importante é se sentir confortável e garantir sua segurança.
➡️ Para iniciar qualquer atividade física é necessário liberação médica.
BENEFÍCIOS PILATES NA GESTAÇÃO
São muitos os benefícios ao praticar Pilates na GESTAÇÃO:
* Reduz as dores (como a da coluna lombar, por exemplo),
* Diminui o inchaço das pernas,
* Melhora a respiração (que também contribui para o momento do parto) e muito mais!
🤰 Nossa aluna convidada foi a Kimberly, grávida de 21 semanas - à espera da Sophia.
Muito obrigada pela participação, Kimberly!
✅ Tem alguma pergunta ou sugestão para os próximos vídeos?
Escreva pra gente aqui nos comentários!
✅ CURTIU? AGENDE SUA AULA COM O ACOMPANHAMENTO de um de nossos PROFISSIONAIS! Temos uma equipe preparada para te atender.
Link Direto - WhatsApp: [ Ссылка ]
✅ CONHEÇA o Método Coluna sem Dor:
hhttps://patricia-edf.kpages.online/colunasemdor
✅ É INSTRUTOR DE PILATES? CONHEÇA NOSSOS CURSOS ONLINE MINISTRADOS PELA PATRÍCIA BUENO:
[ Ссылка ]
..................................................
➡️ INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL:
[ Ссылка ]
➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO?
Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP.
Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates.
➡️ STUDIO PILATES PATRICIA BUENO
Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos.
Endereço: Av. Getúlio Vargas, 1833 - 11 - Baeta Neves,
São Bernardo do Campo - SP
