So kannst du eine Faszienrolle effektiv nutzen. Mach mit! Ich zeige und erkläre dir die einzelnen Übungen. Faszien erfüllen in unserem Körper eine bedeutende Funktion. Sie arbeiten im Hintergrund, wenn wir unsere Muskeln betätigen und steuern dabei wichtige Körperprozesse. Überbelastung, falsche Belastung, Verletzungen, Bewegungsmangel und Stress können jedoch dazu führen, dass Faszien verkleben oder verhärten. Die Konsequenzen sind Schmerzen, eingeschränkte Beweglichkeit und Verspannungen.
Durch diese gezielten Massagetechniken können wir Faszien lockern, entspannen und das Gewebe wieder elastisch machen. Es ist also kein klassisches Workout, sondern unterstützt die Regeneration und fördert Entspannung.
Personen, die unter bestimmten körperlichen Beeinträchtigungen wie einem künstlichen Hüftgelenk oder Alterserkrankung wie Osteoporose (Knochenschwund), Arthrose, Rheuma oder anderen Krankheiten des Bewegungsapparates leiden, wird vom Faszientraining abgeraten. Solltest Du eine Verletzung oder eine OP hinter Dir haben, kläre bitte auch in diesem Fall vorab, ob du die Faszienrolle nutzen kannst.
Viel Spaß 😉
Deine Rebecca
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