Тернистый путь к силе продолжается. Вопреки жаре и жизненным обстоятельствам. Тренировки этой недели были весьма непростыми. Очень тяжелый жим узким хватом, который заставил меня показать все, на что я способен а так же провальная становая тяга. Увы, такие моменты тоже случаются - ведь это натураха.
Моя основная задача - прогресс в трех базовых движениях - приседаниях со штангой, жиме лежа и тяге сумо. Дополнительной целью является массонабор, чтобы наконец-то дать исчерпывающий ответ на злободневный вопрос - "как набрать массу дрыщу-эктоморфу?"

⌚Эпизоды/таймкоды:
0:00 - Вступление;
0:05 - Жим с паузой 75х1х3, 1 подход;
0:15 - Жим с паузой 75х1х3, 2 подход;
0:25 - Жим с паузой 75х1х3, 3 подход;
0:33 - Жим узким хватом 75х3х4, 1 подход;
0:53 - Жим узким хватом 75х3х4, 2 подход;
1:09 - Жим узким хватом 75х3х4, 3 подход;
1:26 - Жим узким хватом 75х3х4, 4 подход;
1:43 - Тяга 170х2х2, 1 подход, провал;
1:50 - Оверхеды 30 июля, 2021;
2:34 - Вес: 78,5;
2:47 - Конечная заставка.

свернуть