في الحلقة الثامنة عشر من بودكاست سطحي، استضفنا الكابتن محمد سعد أخصائي لياقة وتغذية.
تحدثنا في الحلقة عن أهمية الجسم الصحي ووضحنا بأن امتلاك جسم ذو لياقة عالية لا يعني بالضرورة أن الشخص بصحة جيدة فهما شيئين مختلفين. قد يكون للشخص جسم ذو لياقة عالية وقوي البنية ولكنه يعاني من مشاكل صحية.
أيضًا تحدثنا عن ذكاء جسم الإنسان، ومدى قدرته على التنبؤ بالمخاطر. فعندما يشعر الجسم بوجود خطر محتمل فإنه يبعث إشارات كالألم وغيرها.
وتطرقنا في الحديث عن الأنظمة الغذائية المختلفة … من رأي ضيفنا أنها تعتمد على الشخص نفسه، حيث يختار الشخص نظامًا غذائيًا يتناسب مع احتياجاته وما يفضله، كما أن الفرق بين هذه الأنظمة الغذائية يكمن في كمية الطعام المستهلكة.
أيضًا تحدثنا عن أهمية النوم ودوره في الحفاظ على الصحة. وأكد ضيفنا أن النوم يعد أكثر أهمية من التمرين البدني والتغذية بالنسبة له. فالنوم يلعب دورًا أساسيًا للجسم الصحي.
مقدمة 0:00
مو لازم تكون شكليًا فت! 5:09
هل ينبهك جسمك عند وجود مشكلة؟ 7:12
كيف تتحول الطاقة إلى دهون؟ 10:25
معايير اختيار النظام الغذائي 18:10
نظام السعرات 21:59
كيف احافظ على وزني في رمضان؟ 45:59
اهمية النوم 55:14
الأكل العاطفي 58:33
انتاج | مساحة
تقديم | راشد بوهزّاع
إعداد | راشد بوهزّاع، نور النظيف
مونتاج | محمد رضي
Art director | سهيلة الصفي
مدير المشروع | طارق الكندي
إخراج
محمود هلال
——————————
تابعونا الان على حساباتنا 👇🏻
[ Ссылка ]
#explore #podcast #قناة_مساحة #البحرين #السعودية #سطحي #explore
