پیاده روی در خانه قسمت ۳ شکم و پهلو walk at home 3: abs Shaily Fitness 44:27 3 years ago 332 086 Далее Скачать
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 175 720 Далее Скачать
کمرباریک و چربی سوزی شکم و پهلو با پیاده روی در خانه با شیلی ۱.۹ مایل ۳ کیلومتر Shaily Fitness 37:39 3 years ago 86 141 Далее Скачать
تمرین موثر آب کردن شکم پهلو با ورزش در خانه | شماره ۵ - Burn Belly Fat 6 min Routine #5 Gilda Fitt 7:53 2 years ago 469 526 Далее Скачать
"Begin with Shaily" Workout 1 ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله ورزش اول، عضله سازی در خانه Shaily Fitness 32:49 2 years ago 158 905 Далее Скачать
بهترین کالری سوز با دمبل در خانه برای بازوهای خوش فرم | روز هشتم Gilda Fitt 20:54 10 months ago 6 691 Далее Скачать
پیاده روی در خانه با شیلی چربی سوزی و تقویت ماهیچه ها walk at home with Shaily ورزش در بارداری Shaily Fitness 22:52 4 years ago 350 352 Далее Скачать
با این تمرین هوازی در یک هفته 4 کیلوگرم کم کنید | برای کاهش وزن سریع ورزش کنید Zumba Class 19:38 8 months ago 2 829 117 Далее Скачать
لاغری سریع با یک رقص باحال فقط با ۴ دقیقه در روز | چالش رقص برای لاغری سریع - ورزش هوازی در خانه Nitness 3:57 3 years ago 97 091 Далее Скачать
ورزش در خانه بدون وسیله برای لاغری و فرم دهی بدن | low impact cardio Diba’s dream 12:24 4 years ago 233 076 Далее Скачать
موثرترین تمرینات برای کاهش وزن سریع در 20 دقیقه | بدون تجهیزات تمرین خانگی برای کاهش وزن The Gainz Center 20:13 4 years ago 919 576 Далее Скачать
ورزش کالری سوز و حرکات شکم پهلو در خانه بدون وسیله بدون تکرار Gilda Fitt 27:34 2 years ago 29 614 Далее Скачать
20 دقیقه تمرین چربی سوزی برای افراد مبتدی (قابل دستیابی، بدون تجهیزات) MadFit 22:18 2 years ago 23 072 140 Далее Скачать
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up Gilda Fitt 5:53 4 years ago 259 957 Далее Скачать
جلسه اول تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری | ورزش در خانه بدون تجهیزات Narges Fit 46:57 1 year ago 16 833 Далее Скачать
چگونه لاغر شویم در خانه تنها در دو هفته - How to lose weight at home in just two weeks - EN RU 4K Dr Shobeir 11:13 3 years ago 968 219 Далее Скачать
