روتین گرم کردن روزانه بالا تنه کشش پویا، بهبود موبیلیتی و انعطاف شانه ، سینه ، بازو و قسمت توراسیک Maryam karimi 6:40 1 year ago 2 402 Далее Скачать
5 دقیقه روتین گرم کردن قسمت بالایی بدن - گرم کردن کل بالاتنه MadFit 6:41 1 year ago 752 255 Далее Скачать
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up Gilda Fitt 5:53 4 years ago 258 981 Далее Скачать
گرم کردن بدن در ۷ دقیقه | قبل از ورزش در خانه یا باشگاه - جدید - NEW warm up 2022 Gilda Fitt 7:39 2 years ago 61 721 Далее Скачать
7 دقیقه گرم کردن قسمت بالایی بدن قبل از تمرین | بهبود تحرک و عملکرد | بدون تجهیزات / دانیلا Daniela Suarez 6:50 1 year ago 355 127 Далее Скачать
گرم کردن بالاتنه قبل از ورزش بدنسازی | راهنمای کامل" tandorostclub 9:30 6 months ago 211 Далее Скачать
روتین گرم کردن روزانه پایین تنه (کشش پویا، بازکننده لگن، و فعال سازی باسن) Maryam karimi 8:04 1 year ago 3 597 Далее Скачать
گرم کردن قبل از تمرین_Warm up before exercise سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 6:34 3 years ago 125 923 Далее Скачать
10 min low impact WARM-UP | ده دقیقه گرم کردن بدن قبل تمرین بدون پرش Mahtab_nmvr 9:32 3 years ago 11 529 Далее Скачать
گرم کردن بالاتنه: گرم کردن عضلات بالاتنه در ۵ دقیقه Fitness.in.nature2024 5:45 3 months ago 40 Далее Скачать
