Сайт - [ Ссылка ]
Оригинальный канал - [ Ссылка ]
Оригинальное видео - [ Ссылка ]
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - [ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуем видео:
-----------------------------------------------------------------------------------------
Путь К Рельефному Прессу - Шаг За Шагом
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------
Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать?
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Рук
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------
Широкая V-образная Спина
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------
5 Грехов Тренировки Спины
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------
7 Грехов Тренировки Трицепса
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня мы поговорим о том, как жим штанги над головой с локтями в стороны убивает ваш плечевой сустав, чем его стоит заменить и почему.
В первую очередь жим с локтями в стороны противоестественный, потому что полость в которой вращается головка плечевой кости находится под углом 45 градусов, то есть посредине между направлением вперед и в сторону. Поэтому когда мы делаем жим с локтями в сторону, то мы защемляем связки и сухожилия в плечевом суставе, которые трутся от акромион.
Чтоб избежать всех неприятностей, просто делайте обычный жим перед собой, а не жим из-за головы.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
